Depurazione
Pure Energy Program: La Tua Nuova Stagione inizia Qui
Il passaggio alla primavera è il momento in cui si rivela fondamentale fare un detox.
In questo periodo dell’anno l’azione degli organi emuntori preposti all’eliminazione delle tossine – torna vigorosa dopo il rallentamento invernale.
Programma Detox Cambio di Stagione: Menù Integratori Allenamento Respirazione
Il fegato svolge un ruolo centrale nei meccanismi di trasformazione, inattivazione ed eliminazione delle sostanze endogene ed esogene, rappresentando un nodo fondamentale dell’equilibrio metabolico e sistemico.
La compromissione della funzione depurativa epatica può riflettersi su numerosi distretti dell’organismo, contribuendo allo sviluppo di sintomi aspecifici e condizioni funzionali croniche.
Oltre al fegato bisogna aiutare tutti gli organi emuntori, anche reni e intestino modificando le nostre abitudini.
Restart stagionale: detox Corpo e Mente con un piano di 3 settimane focalizzato sul supporto agli organi emuntori (fegato, reni e intestino) attraverso una sinergia tra integrazione mirata e movimento costante.
- Integrazione Mirata
Scegli integratori che favoriscono l’eliminazione delle tossine e supportano il metabolismo epatico:
- Supporto Epatico: Zenzero e Curcuma combinazione naturale definita “bomba detox” che agisce sinergicamente per depurare gli organi emuntori (fegato, reni, intestino e pelle) favorendo l’eliminazione di tossine, scorie e liquidi in eccesso. Per un’efficacia migliore utili Cardo Mariano, Tarassaco e Carciofo.
- Drenaggio Liquidi: Ananas e Betulla aiutano i reni a filtrare i liquidi in eccesso, riducendo la ritenzione idrica tipica dei cambi di stagione. La Betulla agisce come potente diuretico e antinfiammatorio mentre l’ananas, grazie alla bromelina, supporta il microcircolo e riduce la pesantezza alle gambe.
- Benessere Intestinale: Il succo di Aloe Arborescens da bere agisce come lenitivo e purificante per il tratto digerente ripristinando il benessere intestinale, depurativo per l’organismo ideale per il ciclo detox
- Superfood:Equiseto, Semi di Girasole, Lievito di Birra e Miglio considerati alimenti ad altissimo valore nutrizionale. L’equiseto definito “erba dei capelli” fonte naturale di silice fondamentale per la produzione di collagene (unghie, capelli e pelle). I semi di girasole fonte eccezionale di Vitamina E, selenio e grassi sani. Lievito di Birra ricco di Vitamine del gruppo B ad alto valore biologico. Il miglio “super cereale” dimenticato ricco di fosforo, magnesio, ferro e zinco
- Attività Fisica Strategica
Non serve intensità estrema, ma costanza per stimolare la circolazione linfatica e la sudorazione:
- Pilates Detox: è un approccio mirato a disintossicare il corpo e a riattivare il metabolismo, con torsioni addominali, rinforzo del core e respirazione controllata. Questa pratica è eccellente per stimolare il sistema linfatico, migliora l’ossigenazione dei tessuti e aiuta a drenare i liquidi, riducendo le tossine e lo stress.
- Attività Aerobica Moderata: Camminate o Fitwalking per almeno 40 minuti al giorno favoriscono l’ossigenazione dei tessuti e l’eliminazione delle tossine tramite il respiro e il sudore.
- Consigli Alimentari di Supporto
Idratazione: Bevi almeno 2 litri d’acqua al giorno, arricchendola con limone o zenzero per un effetto alcalinizzante e puoi aggiungere foglie di menta.
- Cibi “Verdi”: Incrementa il consumo di verdure a foglia verde, broccoli, cicoria e indivia, che sono naturalmente disintossicanti. Utilizza anche erbe spontanee: tarassaco, ortica, malva e papavero. Inserisci nelle zuppe e nelle pietanze erbe aromatiche e spezie: menta, rosmarino, cannella, cardamomo, coriandolo, pepe nero.
- Eliminazione Temporanea: Durante il detox, riduci drasticamente alcool, caffeina, zuccheri raffinati ma anche carboidrati complessi come pane, pasta, pizza e i grassi saturi.
- Tecniche Respiratorie per Depurare i Polmoni:
aiuta a purificare i canali respiratori e a bilanciare il respiro
- Respirazione Diaframmatica o addominale
- Respirazione Quadrata
- Respirazione a Narici Alterne
Altri consigli
| 1. Drena e depura la pelle con il Dry Brushing Il Dry Brushing è una pratica che favorisce in maniera intensa lo smaltimento delle tossine e dei liquidi in eccesso.
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Il Dry Brushing svolge un’azione molto profonda sul nostro organismo.
In base al Kit che sceglierai, potrai potenziare ulteriormente l’azione Drenante o quella Circolatoria con un olio corpo ricco di principi attivi.
– Stimola circolazione e microcircolo (rosmarino)
– Promuove l’ossigenazione della pelle (rosmarino/lavanda)
– Migliora la circolazione linfatica (rosmarino)
– Favorisci il drenaggio dei liquidi (limone/rosmarino)
– Migliora l’elasticità muscolare e la mobilità articolare (lavanda/eucalipto/rosmarino)
Occorre una spazzola per il corpo con setole naturali oppure un asciugamano ruvido. Eseguire il Brushing appena alzati (meglio ancora con la finestra aperta) servirà a portare maggior afflusso di sangue al cuore oppure si può praticare alla sera, è sconsigliato di sera a chi ha difficoltà ad addormentarsi.
Tempo: 5 minuti
- Trattamenti Shiatsu – Energia e Pressione, massaggio giapponese che preme punti specifici (meridiani) per riequilibrare il flusso energetico (Ki/Qi) utile durante il periodo detox agisce attraverso la stimolazione della circolazione sanguigna e linfatica.
- Trattamenti di Linfodrenaggio in particolare il metodo Vooder, è estremamente utile durante il periodo detox, con questo trattamento si agevola lo spostamento dei liquidi corporei, nella fattispecie la linfa, spingendola dalla periferia, cioè arti superiori e inferiori in direzione delle stazioni linfonodali, eliminando le tossine, i liquidi in eccesso e i prodotti di scarto del metabolismo.
Se vuoi veramente risultati eccellenti fissa il tuo appuntamento con noi, ti seguiremo in questo percorso e arriverai al traguardo rigenerato veramente!
Informazioni Asd Pgs Decathlon Vercelli
pgsdecathlon@gmail.com 
338.4212569
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